• 

Semangat Pagi Millionaires!

Manfaat raspberry untuk kesehatan dari berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, tak heran jika raspberry memiliki banyak sekali manfaat. Yuk kita cari tahu jawabannya di artikel kesehatan berikut ini ya…

Raspberry adalah salah satu buah dari jenis beri-berian dengan warna merah yang memikat dan rasa manis yang lezat. Buah raspberry sudah ada sejak lama dan dikenal sebagai Rubus Idaeus yang berasal dari Asia dan Amerika Utara.

Raspberry memiliki umur simpan yang pendek, dan menjadi salah satu alasan mengapa harganya mahal. Raspberry biasanya dipanen dua kali setahun, sekali di musim gugur dan sekali di musim panas. Jika buah raspberry telah melewati masa simpannya, biasanya akan di olah menjadi jus, selai, dan bahkan minyak atau losion.

Jenis raspberry yang paling popular adalah yang berwarna merah (Rubus idaeus), tetapi ada juga jenis raspberry yang berwarna hitam (Rubus occidentalis), ungu (hasil dari persilangan raspberry merah dan hitam) dan varietas kuning, mutase raspberry merah atau hitam.

Fakta Gizi
Raspberry adalah buah yang kaya akan antioksidan, serat dan kandungan zat gizi lainnya.
Satu cangkir raspberry mentah mengandung sekitar:
‐ 64 kalori
‐ 14,7 gram karbohidrat
‐ 1,5 gram protein
‐ 0,8 gram lemak
‐ 8 gram serat
‐ 32,2 miligram vitamin C (54 persen AKG)
‐ 0,8 miligram mangan (41 persen AKG)
‐ 9,6 mikrogram vitamin K (12 persen AKG)
‐ 27,1 miligram magnesium (7 persen AKG)
‐ 25,8 mikrogram folat (6 persen AKG)
‐ 0,1 miligram tembaga (6 persen AKG)
‐ 1,1 miligram vitamin E (5 persen AKG)
‐ 0,8 miligram zat besi (5 persen AKG)
‐ 186 miligram kalium (5 persen AKG)
‐ 0,7 miligram niacin (4 persen AKG)
‐ 0,4 miligram asam pantotenat (4 persen AKG)
‐ 35,7 miligram fosfor (4 persen AKG)

Buah raspberry memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan diantaranya untuk membantu menurunkan resiko obesitas, diabetes, penyakit jantung serta mencegah penuaan.

Untuk lebih jelasnya, simak beberapa manfaat raspberry bagi kesehatan berikut ini:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
   Buah raspberry diketahui bisa meningkatkan kesehatan jantung. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Scientific Reports dilakukan untuk meninjau tanggapan kekebalan dan kemanjuran raspberry merah mengurangi penyakit kronis. Hasil penelitian mengungkapkan bahwa antosianin yang ditemukan dalam raspberry memberikan manfaat anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Secara khusus, penelitian tersebut menunjukkan bahwa raspberry memiliki efisiensi tertinggi dalam melepaskan oksida nitrat, yang membantu meningkatkan aliran darah.
2. Membantu Penurunan Berat Badan
   Raspberry mengandung fitonutrien yang luar biasa, sumber nutrisi kecil ini dapat membantu meningkatkan metabolisme. Penelitian menunjukkan bahwa penambahan berat badan melalui penumpukan lemak dapat dikurangi, dan bukti menunjukkan bahwa pengobatan dengan raspberry dapat menurunkan ukuran sel lemak.
3. Membantu Mengelola Diabetes
   Raspberry memiliki nilai indeks glikemik yang sangat rendah. Makanan rendah glikemik, seperti raspberry, berdampak kecil pada gula darah, sehingga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Secara keseluruhan, raspberry menjadi pilihan makanan rendah gula dan serat tinggi yang bagus untuk dikonsumsi pada penderita diabetes.
4. Membantu Mencegah Kanker
   Raspberry menyediakan asam ellagic tingkat tinggi, senyawa yang secara alami terdapat pada stroberi dan kenari, yang disebut tanin. Studi laboratorium yang dibagikan oleh Memorial Sloan Kettering Cancer Center menunjukkan bahwa asam ellagic mungkin dapat membantu mencegah kanker. Penelitian menunjukkan bahwa asam ellagic dikonsumsi sebelum dan selama paparan karsinogen penyebab kanker mengembangkan lebih sedikit tumor hati daripada diet tanpa asam ellagic. Hasil serupa ditunjukkan dengan kanker paru-paru.
5. Meringankan Nyeri Arthritis
   Raspberry memiliki sifat anti-inflamasi luar biasa yang dapat meredakan gejala radang sendi. Itulah mengapa raspberry menjadi pilihan yang bagus untuk dimasukan ke dalam rencana diet radang sendi.
6. Melawan Penuaan
   Antioksidan di dalam raspberry dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dengan melawan radikal bebas yang ditemukan di seluruh tubuh. Raspberry mengandung vitamin C yang terkenal serta antioksidan karotenoid dan quercetin.

Dalam kebanyakan kasus, raspberry adalah pilihan makanan yang sehat dan aman. Konsumsi cukup raspberry setiap harinya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Better Life with MCI

artikelkesehatan #artikelkesehatan #kesehatanpria #kesehatanwanita #solusikesehatan #informasikesehatan #analiskesehatan #duniakesehatan #jagakesehatan #mlmsukses #mlm2021 #MCI #manfaatraspberry #betterlifewithmci #bonusreward #freetripmci #bisnismci #bonusmci #mlmbuisness #VSN #MCIgointernational #MCImendunia #MCIaroundtheworld

Sumber: draxe.com

Stay tune terus sama Info Terbaru & Terupdate dari VSN di:
Website: http://www.vsn-world.com
Facebook: https://www.facebook.com/victorysystemnetwork/
Instagram: https://www.instagram.com/vsn_official/
Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCs3g9VNbz34j90e8Bif7L_A
Telegram: https://t.me/victorysystemnetwork & https://t.me/mciinfo